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Stressmanagement-Training
Ihr Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance
Stress ist eigentlich eine positive und nützliche
Reaktion unseres Körpers, die uns in erhöhte Handlungsbereitschaft versetzt, sobald besondere Anforderungen an uns gestellt werden. Diese natürliche Reaktion des Körpers hilft uns, Belastungssituationen zu meistern. Wenn auf Stressreaktionen jedoch nicht die nötigen Entspannungs- und Regenerationsphasen folgen und dadurch Stress und Anspannung zum Dauerzustand wird, wirkt sich das langfristig auf unsere körperliche und psychische Gesundheit aus. Symptome wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich oder erhöhter Blutdruck, können Warnsignale des Körpers und Reaktionen auf Stress sein.
Ich biete Ihnen ein Stressmanagement-Training, das Sie dabei unterstützt, der Stressspirale zu entkommen und auf herausfordernde Situationen gelassener zu reagieren. Grundlage meiner Arbeit ist das multimodale Stressmanagement, ein anerkanntes Verfahren,
bei dem zunächst Stressoren analysiert werden und dann neue Denk- und Bewertungsmuster sowie Entspannungsverfahren (PMR) erlernt werden.
Gemeinsam entwickeln wir Ihr ganz persönliches Stressmanagement-Konzept, das durch Meditations- und Atemübungen, Genuss- und Achtsamkeitstrainings, sowie durch Entspannungsmassagen (Schulter, Nacken, Rücken) bereichert werden kann.
Das Ziel ist, dass Sie das Erlernte in Ihren Alltag integrieren können, lernen, Stress abzubauen um zu mehr Ruhe und innerer Balance finden zu können und somit einem Burnout vorzubeugen.